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7 dicas para fortalecer a imunidade

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Com a chegada do outono é muito importante fortalecer a imunidade para evitar gripes, resfriados, inflamação na garganta e sinusite. Com uma pequena mudança de hábitos é possível prevenir essas doenças e melhorar o sistema imunológico do nosso organismo.

O nosso sistema imunológico é um conjunto de células, proteínas, tecidos e órgãos que nos defendem de agentes externos como, vírus e bactérias, mas se ele não tiver uma manutenção adequada, a imunidade fica baixa e basta uma chuvinha com ventos mais forte para nos derrubar.

1- Consuma mais vitaminas naturais
Acerola, limão, abacaxi e kiwi são ricos em vitamina C. Já os vegetais verdes escuro são fontes de vitamina E. Peixe atum, sardinhas e salmão ricos em Ômega 3.

2- Confie nas especiarias e remédios naturais
Temperos como açafrão da terra e cúrcuma são como remédios naturais, anti-inflamatórios e antixoxidantes. O gengibre elimina bactérias nocivas e aumenta as defesas do corpo. Cebola e alho além de dar um sabor especial a comida são agentes antibactericida, anti-inflamatórios e antifúngicos.

3- Tome um pouco de sol todos os dias
Na parte da manhã até às 10h ou depois das 16h, o sol é a principal fonte de vitamina D que é fundamental para o fortalecimento dos ossos.

4- Beba água regularmente
Parece óbvio, mas nas estações mais frias tomamos menos água. A hidratação é fundamental para o bom funcionamento do organismo e o ideal é dois litros por dia. Chás e sucos não contam.

5- Pratique exercícios físicos
A prática de atividade física reduz o estresse e aumenta a produção de anticorpos. Mesmo em casa, você pode fazer no mínimo trinta minutos por dia usando uma cadeira, elástico, corda ou o peso do próprio corpo.

6- Cuide do seu sono
Durma de 6h à 8h por noite. Se não for possível, descanse o corpo e a mente o máximo que conseguir.

7- Reduza o consumo de alimentos industrializados
Fast-food e comidas congeladas como lasanha e pizza contém uma quantidade excessiva de conservantes e outras substâncias prejudiciais à saúde que podem provocar infecções no organismo e baixam a imunidade do corpo.

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Show dos Amigos: Unindo forças para ajudar o Rio Grande do Sul

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No dia 07 de junho, acontece um show beneficente do supergrupo de sertanejo Amigos, composto por LeonardoChitãozinho e Xororó e Zezé Di Camargo e Luciano, no Allianz Parque, para arrecadar fundos para as vítimas da tragédia do Rio Grande do Sul. Mais informações sobre vendas de ingressos serão divulgadas em breve. 

“O Rio Grande do Sul precisa da nossa ajuda. Faremos um show especial dos Amigos com 100% da renda revertida para nossos irmãos do Rio Grande do Sul. Contamos com vocês, mais uma vez, para unirmos forças em prol de uma causa maior!”, avisam LeonardoChitãozinho e Xororó Zezé Di Camargo e Luciano.

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Com essa convocação poderosa, a solidariedade se faz presente mais uma vez. É o momento de estendermos as mãos para aqueles que precisam, de compartilharmos o que temos em prol de quem enfrenta dificuldades. 

A iniciativa do grupo HJR e seus diretores em divulgar esse evento na Baixada Santista e Vale do Ribeira é um exemplo do espírito de colaboração que deve prevalecer em momentos desafiadores como esse. Juntos, podemos fazer a diferença.

Este evento é idealizado pela Abrape – Associação Brasileira dos Promotores de Eventos, e todos os associados se unem nesse esforço.

“Que este show seja não apenas um momento de entretenimento, mas também um gesto de amor e apoio aos nossos irmãos gaúchos. Que cada nota tocada e cada aplauso dado representem uma contribuição significativa para a reconstrução e o fortalecimento da comunidade do Rio Grande do Sul”, disse o diretor do grupo HJRRodrigo Sandoval.

Vamos nos unir, vamos fazer a diferença. Juntos  somos mais fortes e podemos superar qualquer obstáculo. Estendemos nossas mãos e nossos corações para ajudar aqueles que tanto precisam.

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Passeio na Serra da Mantiqueira com vista para os vinhais

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Quem está em busca de um destino próximo e cheio de encantos, precisa conhecer a Vinícola Terrassos, localizada na Serra da Mantiqueira, em Amparo. Localizada cerca de 40 minutos de Jaguariúna e arredores, a vinícola é ideal para uma programação em família, amigos ou casal.

Possui diferentes experiências, como por exemplo, o tour guiado, degustação de vinhos, sunsets, restaurante à la carte, wine bar, e um delicioso piquenique. Tem para todo perfil.

O piquenique é uma ótima opção para um passeio leve. Pode se limitar a algo familiar, podendo levar até o seu pet, ou se estender para algo mais romântico. Depende do intuito do visitante.

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Por isso, nesta experiência, há pelo menos cinco opções de cestas que servem entre duas e quatro pessoas, sendo “Almoço na Mantiqueira”, “Cesta Entardecer”, “Almoço em família” e as vips “Almoço Cambará” e “Entardecer Cambará”. Os valores variam entre R$270 e R$540.

A cesta vem com a toalha, pratos, talheres, guardanapo, copos e taças. Para acompanhar tudo isso, leve uma boa companhia e escolha o local onde desfrutar desse momento. Pode ser próximo ao córrego, com os pés na água; em frente ao vinhedo; ou nas proximidades do restaurante, onde é possível desfrutar de uma belíssima paisagem montanhosa.

Mas, caso queira apenas visitar a Vinícola, sem consumir nenhuma experiência, será cobrado um valor de entrada que dá direito à degustação dos vinhos. Para fazer apenas a visitação não é necessário reserva, apenas se quiser fazer o Tour Guiado ou alguma outra atividade oferecida pela vinícola, assim como piquenique e almoço.

Para mais informações, acesse o site ou as redes sociais da Vínicola. Fique com estas fotos de um piquenique com a cesta “Almoço na Mantiqueira”.

Horários de atendimento:
Visitação e loja:
Segunda à quinta: 10h às 16h30
Sexta: 11h às 17h
Sábado: 11h às 19h
Domingo e feriados: 11h às 18h

Tour guiado:
Terça a quinta: 14h
Sexta a domingo e feriados: 11h e 15h

Degustação:
Sexta a domingo e feriado

Piquenique e restaurante:
Sexta a domingo e feriados

Wine Bar:
Quinta: 10h às 16h30
Sexta a domingo e feriados: a partir das 12h.

Serviço
Vinícola Terrassos
Reservas: (19) 98936-2660
Rodovia SP352 Km 137
Amparo

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Na Rota do Vinho não pode faltar a degustação de vinhos

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Mesmo quem não aprecia vinhos tem a oportunidade de desfrutar de belas paisagens

Na bela Rota do Vinho, localizada em São Roque, cerca de 96km da Região Metropolitana de Campinas (RMC), está localizada a admirável Vinícola XV de Novembro. Fundada por Brasílio Augusto de Moraes e hoje administrada por seu filho e por seu neto, a vinícola já soma mais de 65 anos de uma produção feita a partir de vinhedos selecionados e cultivados com atenção e respeito pela terra e pelo fruto.

Lá, é possível fazer um tour guiado pelo parreiral e alcachofral. Sim, São Roque também é conhecida pelas plantações de alcachofras e a vinícola utiliza os frutos da plantação para a produção de conservas e patês feitos à base de alcachofras.

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Os vinhos, as conservas e diversos produtos artesanais como queijos, licores e geleias são encontrados no empório da vinícola, um lugar amplo que oferece uma experiência agradável e tranquila, e que conta ainda com uma equipe de atendentes que estão sempre dispostos a ajudar apreciadores ou curiosos a encontrarem o vinho que estão procurando.

Falando nisso, é possível participar de uma degustação orientada de vinhos oferecida pela casa, onde o visitante tem maior conhecimento sobre os rótulos e aprende a apreciar a bebida. São tantas opções, que é possível de agradar aos mais variados e exigentes paladares.

Se você for para São Roque, não deixe de prestigiar a Rota do Vinho e viver esta experiência. A Vinícola XV de Novembro abre todos os dias. De segunda à sexta, das 09h às 17h e nos sábados, domingos e feriados, das 09h às 18h. Informações sobre o espaço: (11) 93336-2478.

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