Entretenimento
Você já ouviu falar em terrorismo nutricional?
É a demonização de certos alimentos, hábitos alimentares, condutas e preferências ou nutrientes. Este comportamento não é novidade, desde 1960, classificamos nutrientes e alimentos, mas hoje em dia esta avaliação negativa levou ao extremismo, muitos profissionais classificam e impõem restrições sobre o consumo, calculam e limitam o que comemos a calorias e outras proibições cujo único objetivo é o manequim.
A regulação do peso corporal é um processo altamente complexo regulado centralmente pelo cérebro, mas que envolve a saúde intestinal, composição de massa muscular e gorda do corpo, gasto energético, exercício físico, ingestão alimentar, metabolismo, ambiente, emoções, cognição e principalmente fatores genéticos.
“Amor, você não podia ter comido pão. Você acabou de destruir todo o trabalho que eu fiz no seu corpinho. Nove quilos se foram à toa?”. Essa é a alegação de Maíra Cardi ao marido que estava participando do BBB.
“Pão engorda e inflama o intestino”.
“Leite faz mal, tem má qualidade e é inflamatório.”
“Jantar engorda”.
“Faça jejum intermitente para desintoxicar”.
“Faça uma dieta detox.”
“Tome estes fitoterápicos, que emagrece”.
E não para por aí, os alimentos são classificados como “bons” e “ruins” por muitos profissionais de saúde, e volta e meia escuto no consultório: Mas posso comer tudo isso? Vou engordar! Então passa um período e ouço: Nossa, nunca me senti com tanta vitalidade, estou tão bem!
A abordagem em endemonizar alguns alimentos parecem até justa, e de fato alguns alimentos nem deveriam ser considerados como comida, mas a questão não é apenas olhar e prezar pela qualidade de um único alimento, mas a dieta como um todo, e principalmente a sua relação com a comida.
Todo dia lançam desafios Low Carb, ou proibindo de comer pão, leite, açúcar, gordura, carne vermelha, pizza, lanches, refrigerante por 21 dias, muitos incentivam o jejum intermitente, “bulking” e “cutting”, ou pior ainda, a pessoa deve enviar fotos do que está comendo e pesar em público, sendo punido se não alcançar o objetivo.
É proibido comer, ser gordo, e pensar fora da caixa, não seguir o objetivo de um grupo, clínica ou profissional. Essa abordagem leva a uma inadequada interpretação nutricional e afetiva, e afeta a longo prazo, aumentando a ansiedade, angústia e desperta emoções negativas quando não seguimos a regra que foi imposta.
A alimentação e nutrição é ciência e prática. Sempre vai ter um alimento vilão e um salvador que são a bola da vez, mas precisamos considerar as preferências, hábitos, qualidade e estilo de vida, mais os fatores bioquímicos, metabólicos e genéticos. Um alimento por si só não faz mal e nem salva ninguém, desconfie de quem classifica alimentos dessa forma, salvo exceções quando tem a presença de uma doença, tipo diabetes e a pessoa come muito pão, doces e carboidratos refinados.
Vou dar um exemplo, duas pessoas com mesma altura ingerem 2000Kcal, e acreditam que retirar o glúten emagrece sendo até mais saudável, o que não é verdade. Uma delas faz atividade física, dorme bem, tem família, amigos, peso um pouquinho acima da faixa adequada, come de tudo um pouco, vegetais, carnes e pães. Esta pessoa ao retirar o glúten está reduzindo suas calorias e pode diminuir o peso, pois fez restrição, isso se não optar por substituir por outros tipos de farinhas, e neste caso vai manter seu peso. No segundo caso, a pessoa é sedentária, estressada, dorme mal, consome muito alimentos sem qualidade, e acredita que o glúten é o vilão, essa segunda, pode até emagrecer no primeiro momento, mas ganha peso novamente e cai no ciclo vicioso do milagre, das dietas restritas e modismos por longos anos.
Consulte um nutricionista de confiança que integre a prática clínica e ciência com seus hábitos, desejos, valores, cultura e reganhos a longo prazo, para evitar provocar efeitos colaterais, até alguns transtornos, desnutrição e deficiências de nutrientes, além de não retirar o prazer em comer.
Seja feliz, come de tudo um pouco, moderação, variedade e orientação fazem a diferença no corpo, na mente, no peso, na vitalidade e longevidade.
Elaine Bertoldo, Arquiteta & Urbanista Master BIM
A iluminação correta é essencial para uma maquiagem impecável. Ela influencia o resultado, ajudando a evitar erros e garantindo um look perfeito. Vamos explorar como escolher a luz ideal, posicioná-la corretamente e fazer ajustes práticos.
A luz natural é a melhor opção para maquiagem, pois revela as cores verdadeiras. Posicione-se perto de uma janela sempre que possível. Se precisar de iluminação artificial, escolha lâmpadas LED com luz branca neutra (4000K), que imita a luz natural e fornece uma iluminação clara e uniforme.
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A iluminação frontal é a mais eficaz para maquiagem, evitando sombras indesejadas. Coloque luzes em ambos os lados do espelho para distribuir a luz de forma uniforme. Evite luzes diretamente acima, pois criam sombras que dificultam a aplicação da maquiagem.
Invista em um espelho iluminado com luz LED integrada para uma visão clara e uniforme do rosto. Adicione luz suave ao redor do espelho para complementar a iluminação principal. Mantenha o espaço de maquiagem organizado para evitar reflexos indesejados e garantir uma luz uniforme.
“A iluminação correta é a chave para uma maquiagem perfeita, revelando beleza com precisão e naturalidade”
Elaine Bertoldo, Arquiteta & Urbanista Master BIM
Para uma maquiagem perfeita, use luz natural sempre que possível, escolha lâmpadas LED de luz branca neutra e posicione a iluminação para minimizar sombras. Pequenos ajustes, como espelhos iluminados, fazem uma grande diferença. E para uma iluminação ideal, considere contratar um profissional.
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Entretenimento
Curingas do nécessaire: Dailus lança blush e contorno em versão stick, aposta da vez na beleza
Fáceis de usar e com alta pigmentação, as novidades entram na onda do make cremoso e em bastão.
O blush e o contorno nunca estiveram tão em evidência! Com diferentes formatos e novos hacks de aplicação dominando a internet, os novos queridinhos do nécessaire se tornaram essenciais pro make do dia a dia. Uma leva de fórmulas com textura cremosa está conquistando espaço no mercado de beleza, oferecendo praticidade na aplicação e um acabamento natural. Os produtos cremosos ganharam ainda mais fôlego com trends recentes, especialmente difundidas pelo TikTok: boyfriend blush, sunset blush e underpainting contour e uplifting contour trazem dicas de aplicação e formas diferentes de uso. No embalo dessas novidades, a DAILUS apresenta os novos integrantes da categoria de pele: BLUSH E CONTORNO EM STICK. Os lançamentos chegam ao site da marca e nas principais perfumarias e farmácias do Brasil no dia 04 de julho.
Alinhados à tendência dos produtos em stick, para um make prático e versátil, as novidades têm textura macia, alta pigmentação e são superfáceis de esfumar. Com fórmula cremosa e emoliente na medida certa, os aliados para o dia a dia também não pesam no rosto, entregam uma cobertura impecável, uniforme e não craquelam. Essas belezinhas deslizam com leveza e entregam acabamento natural e hidratação durante o uso, com manteiga de karité e vitamina E.
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São 2 tons de blush e 2 de contorno queridinhos do momento: Pêssego (bege rosado suave), Rosé (rosa queimado suave), Caramelo (marrom claro) e Cacau (marrom escuro).
O BLUSH e o CONTORNO EM STICK são veganos, dermatologicamente testados, cruelty free e livres de parabenos.
“O boom dos produtos em formato stick e o desejo das consumidoras por produtos multifuncionais, com acabamento natural, nos motivaram a trazer a nossa versão cremosa de blush e contorno, com foco na versatilidade e praticidade”, conta a diretora de marketing Carolina Bertelli.
As novidades podem ser adquiridas no e-commerce da marca. Confira abaixo mais informações sobre o lançamento:
BLUSH EM STICK – R$49,90
CONTORNO EM STICK –R$ 49,90
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Sabe-se que a cidade de São Roque (SP), situada há cerca de 1h30 da Região Metropolitana de Campinas (RMC), é conhecida pela sua famosa Rota do Vinho. Há quem pense que o roteiro é apenas para os casais, já que o vinho traz essa ideia de romantismo, mas vou te mostrar uma opção muito familiar pra curtir com toda a família.
A Fazenda Angolana proporciona o contato direto com a natureza, animais e aventuras. E onde o turismo rural se encontra com a beleza natural.
A família toda adora a programação que envolve conhecer a mini fazenda cheia de animais bem cuidados e o mais incrível é que você pode alimentá-los. E tem passeio de pônei!
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Quem ama aventura também aproveita de montão. As opções são: tirolesa com 200 metros de percurso em 15 segundos entre as árvores e sob o lago; e o arvorismo, que conta com 12 pontes de pura adrenalina. Quem é mais tranquilo, aproveita o passeio de pedalinho.
E todo final de semana a fazenda oferece atrações especiais. Neste mês de junho a programação envolve muitos ‘arraiás’ com ambiente decorado, músicas típicas, barracas premiadas, oficina junina, pintura facial, paçoca e pipoca. O valor da entrada é R$15 por pessoa e inclui a fazendinha, trilhas e atração especial do dia.
A Fazenda Angolana está localizada na Estrada Turística da Angolana, nº 257 – São Roque. Possui estacionamento gratuito, restaurantes e cafeteria. Todo o espaço é inclusivo, contando com rampas e fraldário. Programe-se e aproveite as belezas de um dia em família.
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