Cultura
Você sofre com dores no frio? Entenda porque seu corpo reclama quando a temperatura cai
Ortopedista explica os reais motivos dessa sensação e como diminuir o desconforto nessa época
Basta os termômetros anunciarem a chegada do frio para muitas pessoas relatarem que o corpo começa a reclamar: dores articulares, musculares e até aquela sensação de que está “tudo travado”. O mais comum é que regiões do pescoço, costas, joelhos e mãos sejam afetadas pelo desconforto.
Quem já convive com doenças como artrose, lesões, doenças reumatológicas ou idosos, costuma perceber essa mudança de forma ainda mais intensa. O médico ortopedista e docente do curso de Medicina do Centro Universitário Max Planck (UniMAX Indaiatuba), Dr. Marcos Paulo Sales, diz que essa sensação não é mito, é uma reação esperada nessa época.
“Quando a temperatura cai os vasos sanguíneos se contraem, reduzindo a circulação em algumas regiões do corpo, principalmente nas extremidades. Além disso, o líquido sinovial, responsável por lubrificar as articulações, pode se tornar mais viscoso em temperaturas mais baixas”, explica.
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Esses dois fatores são os pilares da dor e desconforto, principalmente em idosos, que por consequência da idade geralmente apresentam problemas de circulação. No decorrer dos anos, os vasos sanguíneos e linfáticos passam pelo processo de envelhecimento, o que compromete a elasticidade e eficiência deles.
“No frio, os vasos sanguíneos se contraem para manter o calor em seu funcionamento normal. Mas, no caso dos idosos, esse sistema de contração e vasodilatação para manter ou dissipar o calor, não funciona mais tão perfeitamente, pois os vasos vão perdendo a elasticidade”, esclarece o médico.
Outro fator importante é que, no frio, tendemos a nos movimentar menos e a ficar com a postura encolhida. A redução da atividade física favorece a rigidez muscular e articular, o que contribui para o desconforto e a má postura pode aumentar o risco de torcicolos e dores nas costas.
Como aliviar os sintomas
A atividade física, mesmo em dias mais frios, ajuda a aquecer o corpo e melhorar a circulação e os alongamentos aliviam a rigidez muscular. “Também é importante não ficar muito tempo na mesma posição, o que é bastante comum nessa época. O uso de roupas adequadas para ajudar a manter o calor é fundamental, mesmo durante a prática de exercícios”, alerta o ortopedista da UniMAX.
Uma dica simples, que pode fazer a diferença é o velho e bom escalda-pés. Uma bacia com água quente ajuda a aquecer as extremidades e a relaxar a musculatura, trazendo conforto. “Esse recurso pode ser muito interessante, mas deve ser feito sempre com o intuito de aquecer e manter a temperatura, ou seja, quando a pessoa estiver já em casa, ou antes de dormir. Hoje também temos aquecedores e até colchões e cobertores com sistema de aquecimento, que podem trazer bem-estar para idosos e pessoas acamadas”, pontua Sales.
E algo que não se pode esquecer é a hidratação, que também afeta a circulação. Nessa época, aproveitar para incluir na dieta sopas e caldos, pode ser uma boa medida para aumentar a ingestão de líquidos e aquecer o corpo.
Para o ortopedista, o segredo para evitar as dores é a disciplina e pequenos ajustes: “Passar pela estação mais fria do ano com conforto e sem dores exigem estratégias simples que podem ser incluídas em todas as rotinas”, conclui.
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Cultura
Investimentos em qualificação profissional mais que dobram em cinco anos e impulsionam treinamentos presenciais
Avanço da inteligência artificial amplia demanda por educação continuada; na Região Metropolitana de Campinas, empresas reforçam estruturas próprias de capacitação para acompanhar expansão dos negócios
Em meio à aceleração das mudanças no mercado de trabalho e à crescente adoção de inteligência artificial, empresas da Região Metropolitana de Campinas têm ampliado os investimentos em capacitação para acompanhar a expansão dos negócios e preparar profissionais para novas demandas. Um exemplo desse movimento é o Grupo Lush Eventos, que acaba de investir na criação de um auditório próprio para treinamentos, encontros e atividades de desenvolvimento dos colaboradores, reforçando a aposta na qualificação profissional e na integração presencial das equipes. A iniciativa acompanha uma tendência identificada pela Associação Brasileira de Recursos Humanos, seccional São Paulo (ABRH-SP), segundo a qual os investimentos empresariais em qualificação profissional e educação continuada mais que dobraram nos últimos cinco anos.
A decisão de destinar infraestrutura própria à formação de equipes reflete uma mudança nas prioridades das organizações, que passaram a associar o desenvolvimento profissional à capacidade de crescimento, inovação e competitividade. Em um cenário de transformação tecnológica, o desafio não se limita à contratação de mão de obra, mas envolve a atualização permanente dos profissionais, o desenvolvimento de novas competências e a preparação para funções que acompanham a evolução dos negócios. Mesmo com a ampliação das plataformas digitais de aprendizagem, os encontros presenciais seguem como parte das estratégias empresariais, especialmente para atividades que exigem interação, colaboração e integração entre diferentes áreas.
Para a ABRH-SP, o movimento ganha relevância nas regiões metropolitanas, como Campinas, onde a concentração de atividades econômicas, a diversidade de setores produtivos e a maior oferta de cursos e treinamentos favorecem os investimentos em educação corporativa. A incorporação de ferramentas de inteligência artificial também tem ampliado a necessidade de desenvolver competências que vão além do conhecimento técnico, incluindo capacidade analítica, comunicação, criatividade, liderança e adaptação às mudanças.
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“Estamos diante de uma transformação importante na maneira como as empresas enxergam a qualificação profissional. Investir em educação continuada deixou de ser apenas um diferencial e passou a ser uma necessidade estratégica. Esse movimento é especialmente perceptível nas regiões metropolitanas, como Campinas, onde a concentração de empresas e a maior oferta de cursos e treinamentos presenciais favorecem essas iniciativas. No entanto, essa expansão acontece em todo o estado de São Paulo, impulsionada pela necessidade de acompanhar um mercado de trabalho que muda cada vez mais rapidamente, sobretudo com o avanço da inteligência artificial e de novas tecnologias”, destaca Roberta Nunes Barbosa, gerente executiva da ABRH-SP.
Na região de Campinas, o Grupo Lush Eventos reúne cerca de 20 empresas ligadas ao universo de experiências, com atividades que envolvem gastronomia, decoração, entretenimento e soluções para eventos. A diversificação das operações e a necessidade recorrente de contratação de profissionais têm levado o grupo a fortalecer suas iniciativas de educação continuada, contemplando tanto a integração de novos colaboradores quanto a atualização das equipes já existentes.
“Quando uma empresa cresce, não basta ampliar o número de colaboradores. É preciso garantir que as pessoas cresçam junto com o negócio e estejam preparadas para assumir novas responsabilidades. Trabalhamos em um segmento que exige criatividade, inovação e capacidade de adaptação o tempo todo. Por isso, investir no desenvolvimento das equipes é tão importante quanto investir em novas soluções e oportunidades comerciais”, afirma Shyrly Masson Cristofoletti, CEO do Grupo Lush Eventos.
A estratégia de capacitação inclui treinamentos técnicos e encontros sobre liderança, inovação, saúde mental, bem-estar e outros temas relacionados ao ambiente corporativo. O auditório recém-estruturado amplia a capacidade de realizar essas atividades internamente, favorecendo a troca de conhecimentos entre profissionais de diferentes áreas e o alinhamento das equipes diante das necessidades operacionais e dos objetivos de crescimento do grupo.
“Temos investido em tecnologia e inovação para oferecer experiências cada vez mais completas aos nossos clientes, mas acreditamos que nenhuma transformação acontece sem as pessoas. O auditório representa esse compromisso com a formação contínua. Queremos reunir nossos profissionais, promover discussões relevantes e criar oportunidades reais de desenvolvimento. Em um mundo tão digital, o encontro presencial também tem um papel fundamental na construção de vínculos e na valorização das equipes”, acrescenta Shyrly.
A valorização dos treinamentos presenciais ocorre em um momento em que as empresas buscam equilibrar os ganhos de eficiência proporcionados pela tecnologia com a necessidade de manter equipes engajadas e preparadas para novas responsabilidades. Em organizações com diferentes unidades de negócio, os encontros também permitem compartilhar práticas, aproximar lideranças e estimular a colaboração entre profissionais, aspectos que podem contribuir para a qualidade dos serviços e a retenção de talentos.
Na Região Metropolitana de Campinas, a presença de universidades, centros de formação e empresas de diferentes segmentos contribui para esse cenário. A oferta de cursos especializados e a possibilidade de desenvolver programas internos de capacitação favorecem organizações que buscam acompanhar a expansão de suas atividades sem comprometer a eficiência operacional e a qualidade dos serviços.
Para Shyrly, a educação corporativa precisa considerar não apenas as demandas atuais, mas também as competências que serão exigidas dos profissionais nos próximos anos. “Precisamos olhar para o profissional que temos hoje e para aquele que o mercado vai exigir amanhã. Isso envolve conhecimento técnico, mas também inteligência emocional, capacidade de trabalhar em equipe, liderança e abertura para aprender. Quando promovemos encontros sobre saúde mental, inovação ou novas tendências, estamos preparando nossos colaboradores para desafios que vão muito além de suas funções atuais. É um investimento que fortalece as pessoas e, consequentemente, a própria empresa”, explica.
Com a aceleração das transformações tecnológicas, o desenvolvimento de pessoas tende a ocupar espaço crescente nas decisões de investimento empresarial. A capacidade de qualificar profissionais, integrar equipes e acompanhar as mudanças nas relações de trabalho passa a ter importância estratégica, especialmente em setores que dependem da criatividade, da inovação e da qualidade das experiências oferecidas aos consumidores.
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Cultura
Dia do Ballet: Instituto CPFL oferece aulas de dança gratuitas em Campinas
Núcleo de Dança Cisne Negro promove formação em ballet clássico para crianças de 5 a 12 anos, no contraturno escolar
Em celebração ao Dia Mundial do Ballet (29 de outubro), o Instituto CPFL destaca a importância da dança na formação de crianças e adolescentes e reforça que ainda há vagas abertas para aulas gratuitas em Campinas, realizadas no contraturno escolar.
A iniciativa integra o Núcleo Cisne Negro, projeto do programa CPFL Jovem Geração, que promove atividades de ballet voltadas a estudantes da rede pública entre 7 e 14 anos. Mais do que estimular o contato com a dança, o núcleo proporciona experiências de formação artística e convivência, favorecendo o desenvolvimento da consciência corporal, coordenação, concentração e autoconfiança dos participantes.
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O projeto disponibiliza 100 vagas, com turmas que têm aulas duas vezes por semana. Além do aprendizado em sala, as alunas terão a oportunidade de vivenciar o palco: no dia 29 de novembro, participarão do espetáculo O Quebra-Nozes, no Centro de Convivência Cultural de Campinas, ao lado do elenco profissional da Cisne Negro Cia. de Dança.
Serviço
Núcleo de Dança Cisne Negro — Campinas
Atividade: ballet clássico
Público: crianças de 5 a 12 anos
Vagas: 100
Dias e horários:
⦁ Terças e quintas-feiras, das 8h30 às 11h30 — duas turmas
⦁ Terças e quintas-feiras, das 13h30 às 16h30 — duas turmas
⦁ Sextas-feiras, das 8h30 às 11h30 — duas turmas
Inscrições gratuitas: acesse o formulário
Sobre o CPFL Jovem Geração
O CPFL Jovem Geração oferece atividades gratuitas de cultura e esporte para crianças e adolescentes no contraturno escolar. É uma iniciativa do Instituto CPFL.
Sobre o Instituto CPFL
Criado em 2003, o Instituto CPFL é a plataforma de investimento social privado do Grupo CPFL Energia. Sua atuação apoia iniciativas de esporte, cultura, saúde e desenvolvimento social nas comunidades onde o Grupo está presente, com o objetivo de contribuir para transformações positivas e duradouras.
O Instituto coordena as iniciativas de protagonismo social do Grupo, organizadas em cinco frentes: CPFL Jovem Geração, CPFL Intercâmbio Brasil-China, Circuito CPFL, CPFL nos Hospitais e Café Filosófico CPFL.
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Cultura
Café Filosófico CPFL retorna a Brasília em edição especial com Monja Coen e Gustavo Arns
Evento no Museu Nacional da República terá transmissão ao vivo pelo YouTube; encontro propõe diálogo entre ciência e espiritualidade sobre a busca pela felicidade
O Café Filosófico CPFL, em parceria com a Papirus Editora, retorna a Brasília para uma edição especial com a Monja Coen e o especialista em estudos sobre felicidade Gustavo Arns. O encontro acontece no dia 21 de outubro, às 19h, no Museu Nacional da República, e marca o lançamento do livro “Ser feliz é possível? Um diálogo entre ciência e espiritualidade”, com transmissão ao vivo pelo canal do programa no YouTube.
O que significa, afinal, ser feliz? A felicidade é apenas reflexo das circunstâncias, uma habilidade que pode ser desenvolvida ou uma maneira singular de interpretar a própria existência? A partir dessas questões, os convidados irão aproximar os ensinamentos da tradição budista e os estudos da psicologia positiva para refletir sobre bem-estar, satisfação pessoal e a construção de uma vida com mais sentido.
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A conversa será realizada das 19h às 20h30. Quem acompanhar a transmissão online também poderá participar, enviando perguntas pelo chat do YouTube.
Diferentes caminhos para uma vida mais plena
Uma das principais referências do zen-budismo no Brasil, Monja Coen levará ao encontro reflexões construídas ao longo de uma trajetória dedicada à meditação, ao autoconhecimento e ao desenvolvimento de uma relação mais consciente com a vida.
Gustavo Arns apresentará a perspectiva da psicologia positiva, área que investiga os fatores e mecanismos relacionados ao bem-estar, à satisfação pessoal e ao desenvolvimento das potencialidades humanas.
Ao reunir essas duas visões, o Café Filosófico CPFL propõe uma conversa entre saberes que, embora partam de tradições e métodos distintos, encontram pontos de convergência ao abordar questões essenciais da experiência humana.
Ciência e espiritualidade em diálogo
O encontro irá explorar como práticas contemplativas, relações humanas, escolhas cotidianas e descobertas da psicologia podem contribuir para uma existência mais equilibrada e significativa.
Mais do que oferecer respostas definitivas sobre a felicidade, a proposta é convidar o público a refletir sobre suas diferentes dimensões: o quanto ela depende das condições externas e em que medida também pode estar relacionada a atitudes, percepções e habilidades cultivadas ao longo da vida.
O diálogo entre Monja Coen e Gustavo Arns permitirá observar como ensinamentos de tradições milenares e estudos científicos contemporâneos podem se aproximar na busca por caminhos que favoreçam o autoconhecimento, o bem-estar e uma relação mais saudável consigo mesmo, com as outras pessoas e com o mundo.
Uma experiência de reflexão e troca de ideias
Criado para aproximar o pensamento contemporâneo da vida cotidiana, o Café Filosófico CPFL promove encontros com pesquisadores, filósofos, escritores, artistas e pensadores de diferentes áreas.
Nesta edição especial em Brasília, o público poderá vivenciar a experiência do programa em um dos principais espaços culturais da capital federal. A iniciativa amplia a circulação nacional do Café Filosófico CPFL e reforça seu compromisso com a democratização do acesso ao conhecimento.
Após a transmissão ao vivo, o encontro será editado para exibição pela TV Cultura e permanecerá disponível no canal oficial do Café Filosófico CPFL no YouTube.
SERVIÇO
Café Filosófico CPFL – edição especial em Brasília
Tema: “Ser feliz é possível? Um diálogo entre ciência e espiritualidade”
Convidados: Monja Coen e Gustavo Arns
Data: 21 de outubro de 2026 (quarta-feira)
Horário: das 19h às 20h30 Local: Museu Nacional da República – Setor Cultural Sul, Lote 2 – Brasília (DF)
Transmissão: ao vivo pelo canal do Café Filosófico CPFL no YouTube
Classificação etária: 14 anos
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