Entretenimento
Resoluções de fim de ano e boas festas
Então é Natal, época de festas e celebrações, confraternizações, reunir-se com a família, amigos, colegas de trabalho e vem a preocupação com o que não cumprimos e o quanto erramos, e em engordar pelo tanto que comemos nestas festividades.
O fato é que você não engorda pelo que come entre o Natal e ano novo e sim, pelo seu comportamento alimentar entre o ano novo e o próximo Natal. Por isto, nada de restrições e radicalismos e sim, escolhas conscientes, ponderadas em quantidades suficientes, onde você pode comer de tudo um pouco, mas não muito de tudo, como se não existisse critérios.
Afinal, para se alimentar bem e ter um corpo saudável você precisa de uma mente sã, incorporar bons hábitos, alimentar seus sentimentos positivos e pensamentos otimistas e felizes, conviver com pessoas que te admiram e te amam, e amar sem moderação, principalmente a si mesmo.
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Nada de começar no próximo ano, começar na segunda-feira ou quando tiveres um namorado (a), ou ainda um melhor emprego, quando estiver menos confuso (a), quando as férias terminarem pois agora com as crianças em casa fica difícil, quando voltar da praia, nada de alimentar seus sabotadores, a hora é agora!
Existem muitas armadilhas que te impedem de alcançar seu objetivo em relação ao peso, corpo, estética, estudos, profissão, família, realizações e desenvolvimento pessoal. O que te impede de gerar conexão com seus propósitos com leveza e eficiência?!
Sua transformação não é igual a resetar um computador e pronto, reinicializou. Na verdade, o processo é lento, e deve começar agora, reconhecendo seus recursos, valores e qualidades e de modo harmônico desenvolver com equilíbrio melhores escolhas.
Os problemas relacionados a sua saúde, seu peso e qualidade de vida foram construídos por um longo período e você deve agora se dedicar a dar novos significados, fortalecendo em si mesmo seus aspectos positivos, qualidades e afetos.
MAS COMO?
- Elogie-se! De modo verdadeiro!
- Dedique tempo de qualidade para fazer coisas que gosta, como hobbies e atividades prazerosas.
- Faça uma lista de suas qualidades e habilidades sociais.
- Treine sua criatividade.
- Treine sua inteligência emocional.
- Faça uma lista de quem é importante para você, e lembre-se que seu nome deve ser o primeiro da lista.
- Faça uma lista do que é importante.
- Medite! Um minuto por dia, ou talvez cinco por um período de 3 até 5 meses e somente aí.
- Leia mais.
- Desapegue.
- Pare de assistir Netflix e Tv. Viva as aventuras que assiste na vida real.
- Viagem mais.
- Agradeça a tudo e a todos, diariamente. Exercício da gratidão antes de dormir ou logo pela manhã, comprovadamente definem melhores resultados.
- Participe de projetos com contribuição social.
- Aceite suas imperfeições, acolha e seja menos crítico.
- Defina uma rotina saudável, sem exagero e rigidez.
- Não faça dietas restritivas e radicais.
- Faça elogios a si mesmo. Suas atitudes, seu corpo, sua casa e principalmente as pessoas em sua vida.
- Diga não!
- Perdoe!
- Se cobre menos!
- Compare-se consigo mesmo e não com outros.
- Celebre e comemore as pequenas coisas do dia a dia.
- Durma bem.
- Faça algo novo.
- Planeje!
- Faça exercícios diariamente, pode ser dançar, academia, pedalar ou deliciosas caminhadas ao ar livre, o que quiser, mas mova-se.
- Coma alimentos saudáveis.
- Sorria mais.
- E o mais importante, rasgue todas as listas e esteja no aqui e agora.
O importante é romper com os padrões que te trazem atormentado e aprisionado a culpa e pensamentos críticos, um pouquinho de cada vez se permitir novos mecanismos que vão a longo prazo fortalecer novos hábitos. Não busque a perfeição e seja realista com suas expectativas, mas busque autoconhecimento e aprecie quem você é!
Seja a sua melhor companhia e se quiser aprender como melhorar seu autodesenvolvimento, agende sua sessão coach para que juntos encontrarmos mecanismos que podem facilitar seu processo.
E quanto a alimentação? Que tal começar pela dieta mental? Já a dieta alimentar, coma de tudo um pouco e não de tudo em pouco tempo, e sorria! Ah, claro, monitore suas refeições ao longo do dia, coma alimentos mais leves e saudáveis e na hora da ceia permita-se.
Sem receitas fit ou ligth, sem economias, desejo a você sua família um Natal feliz, simples e pleno e um ano novo de desapego e valorização a ao ser humano fantástico, especial e complexo que você é!
Vanessa Coutinho – Nutricionista
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Mesmo quem não aprecia vinhos tem a oportunidade de desfrutar de belas paisagens
Na bela Rota do Vinho, localizada em São Roque, cerca de 96km da Região Metropolitana de Campinas (RMC), está localizada a admirável Vinícola XV de Novembro. Fundada por Brasílio Augusto de Moraes e hoje administrada por seu filho e por seu neto, a vinícola já soma mais de 65 anos de uma produção feita a partir de vinhedos selecionados e cultivados com atenção e respeito pela terra e pelo fruto.
Lá, é possível fazer um tour guiado pelo parreiral e alcachofral. Sim, São Roque também é conhecida pelas plantações de alcachofras e a vinícola utiliza os frutos da plantação para a produção de conservas e patês feitos à base de alcachofras.
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Os vinhos, as conservas e diversos produtos artesanais como queijos, licores e geleias são encontrados no empório da vinícola, um lugar amplo que oferece uma experiência agradável e tranquila, e que conta ainda com uma equipe de atendentes que estão sempre dispostos a ajudar apreciadores ou curiosos a encontrarem o vinho que estão procurando.
Falando nisso, é possível participar de uma degustação orientada de vinhos oferecida pela casa, onde o visitante tem maior conhecimento sobre os rótulos e aprende a apreciar a bebida. São tantas opções, que é possível de agradar aos mais variados e exigentes paladares.
Se você for para São Roque, não deixe de prestigiar a Rota do Vinho e viver esta experiência. A Vinícola XV de Novembro abre todos os dias. De segunda à sexta, das 09h às 17h e nos sábados, domingos e feriados, das 09h às 18h. Informações sobre o espaço: (11) 93336-2478.
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Produzido pela Faro Eventos, show inédito na região de Campinas acontece em outubro e traz os maiores sucessos da carreira da banda. Parte da receita será destinada a ações sociais
O fenômeno do pagode, Sorriso Maroto, está de volta à RMC! No dia 19 de outubro, a banda desembarca em Campinas, com a esperada turnê “Sorriso as Antigas”, trazendo um repertório recheado de clássicos que fizeram história ao longo de mais de 25 anos de carreira. Com uma mega estrutura e muita emoção, o show promete ser uma viagem nostálgica pelos grandes sucessos da banda, como “Futuro Prometido”, “Ainda Gosto de Você”, “Me Olha Nos Olhos”, “A Primeira Namorada”, “Fica Combinado Assim” e “Sinais”.
Além da música, o Sorriso Maroto também tem um compromisso social. Em 2023, a banda arrecadou mais de 10 toneladas de alimentos e R$1,2 milhão em doações para o projeto Espalhando Sorrisos. Este ano, o grupo dobrará o valor final de cada arrecadação durante a turnê, destinando os recursos para ONGs de todo o país e para um mutirão de saúde oral voltado para crianças, adolescentes e adultos em situação de vulnerabilidade.
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A Faro Eventos, responsável pela produção e divulgação do show, está bastante otimista com a recepção do público da região: “Trabalhar com um evento de tamanha relevância, como a turnê ‘Sorriso as Antigas’ é uma honra para nós. Além da qualidade musical que o Sorriso Maroto oferece, é fundamental destacar o cunho social desta iniciativa, que está alinhado com os valores de responsabilidade social da nossa empresa”, diz o sócio-diretor da Faro Eventos, Victor Brentegani.
Os ingressos para o show da turnê “Sorriso as Antigas” poderão ser adquiridos a partir do dia 15 de maio, através da plataforma ingresse.com.
Serviço:
“Turnê Sorriso as Antigas”
Data: 19 de outubro de 2024
Local: em breve mais informações
Ingressos: ingresse.com
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As redes sociais se tornaram uma ferramenta indispensável no arsenal de marketing digital de empresas de serviços. Com bilhões de usuários ativos em todo o mundo, plataformas como Facebook, Instagram e LinkedIn oferecem um alcance sem precedentes para as marcas se conectarem com seu público-alvo.
Para empresas de serviços, as redes sociais proporcionam uma oportunidade única de engajar os clientes de forma autêntica e construir relacionamentos significativos. Através de conteúdo visualmente atraente, histórias envolventes e interações diretas, as marcas podem criar uma presença online que ressoa com sua audiência.
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Além disso, as redes sociais oferecem recursos poderosos de segmentação e publicidade, permitindo que as empresas direcionem suas mensagens para os clientes certos no momento certo. Isso não só aumenta a eficácia das campanhas, mas também maximiza o retorno sobre o investimento.
Ao incorporar as redes sociais em sua estratégia de marketing digital, as empresas de serviços podem aumentar a conscientização da marca, gerar leads qualificados e impulsionar o crescimento do negócio.
Siga nossa coluna e acompanhe nosso Instagram @cubee_marketingdigital para mais informações e ideias que certamente te ajudarão a se destacar no mundo do marketing digital, ou entre em contato pelo telefone (19) 99593-3426.
Rafael Perez Diretor Comercial da Agência Cube-e Marketing Digital
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