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Dicas valiosas para sua qualidade de vida

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Você sabe o que é qualidade de vida? Primeiro de tudo, as pessoas associam esse conceito a vários fatores como: comer bem, praticar atividade física, cuidar da saúde mental, ter mais tempo para se cuidar ou até mesmo acordar mais cedo. Entretanto, o fato é que quando fazemos algo que nos causa bem estar já associamos a qualidade de vida.

Mas, movimentar o corpo, ter uma boa alimentação, dormir bem ajudam a manter um corpo saudável. Portanto, quero dar algumas dicas valiosas sobre qualidade de vida!

Comer bem:
Certamente, cuidar da alimentação nos faz atingir um maior resultado na questão saúde. Porém, a falta de cuidado com o que comemos pode ser um gatilho para desenvolver doenças. Assim, podemos salientar que alimentos ricos em gorduras saturadas, como sódio e açucares podem levar a:
Infarto;
Derrame;
Hipertensão;
Obesidade;
Diabetes e até câncer.

Entretanto, não é difícil incluir bons alimentos no cardápio e que podem te levar a longevidade. Cientistas da universidade PARK dos Estados unidos concluíram que consumir mais oleaginosas reduz muito os riscos de males cardíacos, entre 25% e39% quando consumidos pelo menos cinco vezes por semana.

Certamente elas são ricas em gorduras boas como ômega 3, que diminuem as taxas de colesterol ruim e evitam a formação de placas de gorduras que entopem as artérias. Assim, o centro de pesquisas médicas de Cardiff no país de Gales comprovou que vítimas de ataques cardíacos aumentaram as chances de evitar novos problemas em 29% quando passaram a comer peixe pelo menos duas vezes por semana, isso por causa da presença do ômega 3. Resumindo, alimente-se bem.

Dormir bem:
Certamente, ter boas noites de sono ajudam a repor as energias, afinal, é fundamental para o organismo. Um estudo da American Academy of Sleep confirmou que dormir bem é uns dos segredos para a longevidade. Dos 2800 participantes da pesquisa, 46% que relataram insatisfação com a saúde tinham má qualidade de sono.

Além disso, outra pesquisa da Associated Professional Sleep Societies afirma que quem sofre de insônia crônica corre três vezes mais riscos de morrer em comparação a pessoas que não sofrem com o problema. Portanto, para os pesquisadores, o ideal é pelo menos 7 horas e meia de sono por dia.

Atividade física:
Atividade física gera muitos benefícios a saúde. Mais importante, dizer não ao sedentarismo significa o afastamento de várias doenças como:
Doenças cardiovasculares;
Diabetes;
Hipertensão;
Além dar energia e disposição.

Controle de peso:
Certamente manter uma alimentação equilibrada e a prática de atividade física regular é o casamento perfeito para ficar em forma, pois o excesso de peso e obesidade pode aumentar os riscos de:
Diabetes;
Derrame;
Hipertensão;
Apneia.

Além disso, a obesidade está por trás de 30% dos casos de câncer. Portanto, a regulação da dieta e de extrema importância. Também tem uma grande melhora na saúde e a autoestima segundo pesquisas feitas pelo hospital das Clínicas.

Controle o seu estresse:
Infelizmente o estresse pode contribuir para o aparecimento de doenças psicofisiológica. Portanto, é preciso observar e monitorar, pois quanto mais alto for o seu nível de estresse maior será a deterioração física e psicológica da pessoa. Resumindo, o estresse pode ser um fator de grande risco.

Mundo

Tom Cruise fará HISTÓRIA com ‘Missão Impossível 8’

O elenco do novo filme conta com o retorno de Tom Cruise, Rebecca Ferguson, Simon Pegg, Ving Rhames, Vanessa Kirby e Angela Bassett.

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O ator veterano Henry Czerny também foi confirmado no longa-metragem e reprisará seu papel como Kittridge, 25 anos depois da última aparição na franquia.

Tom Cruise – Em entrevista ao ScreenRant, o editor Eddie Hamilton aumentou nossas expectativas para o já confirmado oitavo capítulo de ‘Missão Impossível’, revelando que o astro Tom Cruise fará história com acrobacias absolutamente insanas.

Hamilton falou sobre o tempo que passou na África do Sul, onde as filmagens ocorreram, e garantiu que os fãs irão se surpreender mais uma vez com Cruise.

“Estou novamente colaborando com Tom Cruise e Chris McQuarrie todos os dias nessa sequência, para torná-la cada vez melhor e, eu juro, algumas das coisas que ele está fazendo são históricas, cara”, ele disse. “Não estou exagerando. Vocês vão assistir e vão ver. Tom fez isso de novo. Ele fez de novo. E é incrível estar ao lado dele, honestamente”.

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Lembrando que o oitavo capítulo chega aos cinemas em 28 de junho de 2024. O sétimo, intitulado ‘Missão Impossível – Acerto de Contas: Parte 1’, está programado para ser lançado em 14 de julho de 2023.

O elenco do novo filme conta com o retorno de Tom CruiseRebecca FergusonSimon Pegg, Ving Rhames, Vanessa Kirby e Angela Bassett. Klementieff e Hayley Atwell fazem parte das novas adições, ao lado de Rob Delaney (‘Deadpool 2’), Charles Parnell (‘Top Gun: Maverick’), Indira Varma (‘Game of Thrones’), Mark Gatiss (‘Sherlock’) e Cary Elwes (‘Stranger Things’).

O ator veterano Henry Czerny também foi confirmado no longa-metragem e reprisará seu papel como Kittridge, 25 anos depois da última aparição na franquia.

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Tom Cruise fará HISTÓRIA com ‘Missão Impossível 8’
Tom Cruise fará HISTÓRIA com ‘Missão Impossível 8’

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Saiba o que Quentin Tarantino não permite no set durante as filmagens

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Vanderlei Tenório

Com uma filmografia célere que vai de “Cães de Aluguel” e “Pulp Fiction” a “Django Livre” e “Era uma vez em Hollywood”, Quentin Tarantino segue sendo um dos cineastas mais da Hollywood contemporânea. Para dar uma ideia rápida de sua notoriedade, os filmes de Tarantino que nunca aconteceram são conhecidos por atrair mais interesse do que alguns filmes que você sabe que realmente foram feitos.  

Dado o diálogo forte pelo qual as obras de Tarantino são conhecidas, o espectador pode supor que o diretor gosta de manter as coisas bem legais e casuais no set. Isso, porém, nem sempre é verdade.

Embora Tarantino tenha seu próprio conjunto preferido de colaboradores, as coisas nem sempre são simples e diretas. Os atores de Tarantino ficaram desconfortáveis ​​filmando algumas cenas, e o diretor também tem uma implicância muito específica durante as filmagens. Na verdade, há uma coisa em particular que Quentin Tarantino absolutamente não permitirá no set em nenhuma circunstância. Vamos descobrir o que é. 

Quentin Tarantino tem uma política de “sem telefones celulares no set” sempre que está filmando. Quando você pensa sobre isso, faz todo o sentido – afinal, ninguém quer ouvir o celular de alguém tocando quando está assistindo a um filme, então por que Tarantino quer que o telefone de alguém toque quando ele está fazendo um? No entanto, o diretor é rápido em admitir que ele pode ser bastante draconiano sobre isso.

“Ninguém pode estar em qualquer lugar perto da minha câmera com um telefone celular. Na verdade, temos um Checkpoint Charlie [pontos de verificação do telefone]”, Tarantino explicou sua abordagem aos telefones celulares em uma entrevista de 2013 com Jay Leno (via Hollywood).

“Fiz cenas em filmes e, de repente, o celular de alguém da equipe tocou e arruinou a cena. Isso não pode acontecer. Estamos aqui para fazer alguma coisa, estamos realmente conjurando algo, e eu não posso ter a atuação dos meus atores, ou qualquer coisa que estamos tentando fazer, ser atrapalhada por um telefone celular. As pessoas podem dizer: ‘Ah, bem, vou me lembrar de colocar no silencioso.’ Não estou aqui para testar sua memória. Estamos aqui para fazer isso”.

Além dessa parte prática de evitar obstruções relacionadas ao telefone celular durante as filmagens, Tarantino observou que a proibição do telefone também tem um aspecto social. Ao impedir que todos mexam em suas redes sociais, ele os força a interagir uns com os outros, o que permite que as pessoas trabalhem melhor juntas. 

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Influenciadora faz tatuagem contra a vontade da mãe e se arrepende

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Nathalia Valente tatuou uma cobra de enormes proporções nas costas e desabafou sobre o desenho aquém do desejado nas redes sociais

“Bem que eu avisei”. A frase maternal encaixa-se perfeitamente à situação vivida pela influenciadora digital Nathalia Valente, 18 anos. Ela resolveu fazer uma tatuagem nas costas com o desenho de uma cobra escondido da mãe, Cristiane Valente, que havia dito para não “exagerar” no tamanho. Eis que a jovem não ouviu o conselho e se arrependeu ao ver o resultado do desenho.

Diante do arrependimento, Nathalia usou as redes sociais para se lamentar. “Não era desse jeito que eu queria. Ficou totalmente diferente do que eu pedi para o tatuador, ficou muito escura. Está totalmente errada”, afirmou a jovem em vídeo publicado recentemente no Instagram.

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