Elemento valioso para a vida, a prática de exercícios físicos é importante para pessoas de qualquer faixa etária, mas na vida dos idosos é indispensável. Quando a atividade física para idosos é realizada os exercícios podem contribuir para a qualidade de vida, reduzindo problemas de saúde como colesterol e diabetes, além de prevenir doenças ocupacionais como a LER (lesão por esforço repetitivo).

Atividade física para idosos
Atividade física para idosos é oferecida no Lar dos Velhinhos de Campinas / Foto: Lar dos Velhinhos

Além destes benefícios, os exercícios físicos promovem o fortalecimento muscular, prevenindo o risco de quedas, diminui o stress, melhora a coordenação motora, contribui para a amplitude de movimentos e flexibilidade, previne a obesidade e as doenças relacionadas a ela, como a pressão alta e doenças cardiovasculares.

No Lar dos Velhinhos de Campinas, os idosos realizam musculação e caminhada duas vezes na semana e, de acordo com a Educadora Física e Recreacionista da instituição, Vanilze Franco Marquizi, as atividades físicas, quando feitas em grupo, também contribuem para a socialização entre os idosos.

Atividade física para idosos: cuidados que devem ser tomados

Apesar de possuir diversos benefícios, as atividades físicas também podem apresentar malefícios caso feitas de maneira errada ou sem supervisão de um educador ou profissional.

De acordo com Vanilze, toda atividade física deve ser praticada com orientação médica e acompanhamento de um profissional da área de educação física. “Se feita de maneira errada, sejam os movimentos ou excesso de peso, podem acarretar consequências negativas como rompimento muscular e aumento da pressão”, acrescenta Vanilze.

Por isso, deve-se trabalhar a individualidade biológica de cada pessoa, prescrevendo a atividade ideal para cada um e identificando também a que mais lhe traz satisfação.

Saiba mais sobre o Lar dos Velinhos de Campinas

Promover o envelhecimento saudável e exercer o cumprimento dos direitos na integridade social do Idoso. É esse o Trabalho que o LVC há 112 anos vem desenvolvendo e divulgando.
Endereço: Rua Irmã Maria Santa Paula Terrier, 300, Vila Proost de Souza, Campinas
Telefones: (19) 3743-4300 | (19) 3743-4330

Como ser colaborador: O Brasil possui hoje 20 milhões de idosos. Em 2050 esse número poderá chegar a 64 milhões. Colaborar com o Lar dos Velhinhos é investir numa instituição séria, competente e reconhecida. É investir no futuro!
Para fazer doação pontual (dinheiro, alimentos ou roupas), por meio da Nota Fiscal Paulista ou ser voluntário do Lar dos Velhinhos de Campinas, basta entrar em contato pelo telefone da (19) 3743-4300.